Cette saison correspond à l'élément Métal. Après la chaleur de l'été, l'humidité et le vent s'installent pour préparer l'hiver. L'automne correspondant à la fonction Poumon. Il est bon d’entreprendre particulièrement des exercices pour la respiration, comme le Qi Gong. Ces mouvements lents accompagnés d'une respiration ample favorise la relaxation de l'esprit. 

Le Poumon gouverne le Qi (énergie) respiratoire. Il diffuse le Wei Qi (défense immunitaire) à l'ensemble du corps protégeant le corps des attaques ''perverses'' de l'environnement (virus, bactéries, microbes...).

Le sommeil ressource l'énergie du Poumon. Se lever tôt pour profiter de l'air pur et se coucher tôt pour éviter le vent et le froid.

Le poumon entretient des échanges entre l'intérieur et l'extérieur, les massages sont donc très bénéfiques durant cette période. 

Animal associé : l'oiseau, la grue.

Pierres associées : sélénite, pierre de lune, magnétite.

 C'est le Maître du Qi...

"le poumon est la source de l'énergie. C'est le parapluie de tous les organes, les feuilles qui

composent le poumon sont blanches et transparentes. Le poumon recouvre tous les organes et entrailles.

Il est vide comme une ruche. Il n'y a pas d'orifice vers le bas. A l'inspiration, il se remplit, à l'expiration,

il se vide... Le poumon gouverne le changement  (la transformation) entre le pur et l'impur.

Le poumon est comme une soufflerie dans notre corps".

Extrait de Lei Jing Tu Yi, Epoque Ming (1638/1644). Traduction Docteur Duan Zhu Mian Sheng.

Correspondance dans la nature

Correspondance dans l'être humain

Méridien du Poumon

Le 1er point est situé sous la clavicule et le dernier point au coin de l'ongle externe du pouce.

11 points/Heure de fonctionnement : 3h à 5h

Les Symptômes

 Maladies des voies respiratoires hautes (embolie pulmonaire, palpitation, emphysème, bronchite, rhinite, otite, gingivite, bronchiolite), le Qi du poumon qui remonte à contre-courant (toux, asthme, dyspnée), perturbation du métabolisme des liquides et de la circulation du Qi et du sang.  Accumulation de mucosités ou de phlegmes. Douleur musculaire du bras, oppression de la poitrine, eczéma, hyper ou hypothyroïdie, insomnie, transpiration, dépression chronique. Voix faible et souffle court. Accablement, pores de la peau dilatés, transpiration spontanée, perte de l'odorat...

Méridien du Gros Intestin

Le 1er point est situé sur l'ongle de l'index, côté pouce et le dernier point au coin de la narine opposée.

20 points/Heure de fonctionnement : 5h à 7h

Les Symptômes

Troubles des selles (diarrhée, constipation), douleur abdominale, douleur du bras bord extérieur, douleur de l'épaule, du cou, mains moites, constipation, brûlures d'estomac, tensions tissulaires, contraction tendino-musculaires...

Diététique de cette saison

La saveur piquante

Privilégier les aliments blancs : champignons blancs, navet, algue agar agar, riz gluant...

Millet, épeautre, orge, quinoa, avoine, riz complet, pois chiches, haricots rouges, lentilles, pois cassés, poireau, choux rave, choux fleur, navet, céleri, fenouil, patate douce, pomme de terre, brocolis, potirons, échalotes, oignons, radis, raifort, champignons, noix, châtaignes, dattes, figues, miel, raisin, pommes, poires, oranges, coing etc. Sa saveur étant le piquant, en rajouter dans son alimentation comme : poivre, gingembre, piment, moutarde, ail, ciboulette, cannelle, graines de fenouil, muscade, safran etc.

Des décoctions de plantes médicinales blanches comme la pivoine.

Petite recette quand on a pris froid...

 Faire un bouillon de légumes avec de l'oignon, de l'échalote, de l'ail, du poireau,

du gingembre, des algues séchées comme le wakamé, le kombu.