Noms des mouvements

 1. Soutenir le ciel avec les paumes pour régulariser les trois réchauffeurs 

2. Tirer l’aigle à gauche et à droite 

3. La main levée pour régulariser la rate et l'estomac

4. Regarder en arrière

5. Secouer la tête et remuer le postérieur pour se débarrasser de la chaleur interne

6. Tirer les pieds pour fortifier les reins 

7. Fermer les poings et faire les gros yeux pour augmenter la force 

8. Se tenir sur la pointe des pieds pour guérir cent maladies