Différentes pratiques étudiées...

Programme des cours

Séries étudiées durant la Saison 2023/2024

SERIE 1

Taï Ji Qi Gong

18 Mouvements

SERIE 2

Shan Ren Daoyin

Exercices des Ermites

(Au sol ou sur chaise)

SERIE 3

Dao Jia Yang Sheng Gong

Trésors Taoïstes

SERIE 4

Mawangdui Daoyin Shu

Qi Gong des organes

Comment se déroule un cours de 1h30 ?

1. Par un échauffement de 20 à 30 minutes de tout le corps, travaillant sur les articulations et le relâchement ;

2. Suivi du mouvement de l'organe de la saison du moment ;

3. Un apprentissage d'une Série (de 8 à 18 mouvements) correspondant à la saison ;

4. Et pour finir le mouvement de Fermeture permettant un retour à l'état initial.

La trame des cours reste là même, ce sont les séries ou les postures qui peuvent varier suivant les saisons. En hiver, nous ajoutons du travail au sol ou sur chaise avec la série des exercices des Ermites (Etirements Thaïlandais) et des auto-massages. On peut aussi retrouver des marches de santé, l'auto-massage des yeux, des sons thérapeutiques différentes respirations etc.

Le petit plus ! : l'apprentissage théorique des méridiens et des points qui se fait tout au long de l'année.

Le gros plus ! : un site internet mis à jour régulièrement, un espace adhérent vous donnant accès à un support de travail + 1 journal trimestriel avec des rubriques tels que : un mouvement à faire, un point à masser, une recette de cuisine, un personnage à découvrir etc...

L'Association s'attache à suivre la théorie du "Wuxing", théorie des 5 mouvements en rapport avec les saisons de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Différentes pratiques étudiées...

1. Dao Jia Yang Sheng Gong : les 12 Trésors Taoïstes

2. Dao Yin Yang Sheng Gong : conduire le Qi, nourrir le vivant

3. Mawangdui Daoyin Shu : faire circuler le Qi et assouplir le corps

4. Qi Gong de Mme Guolin (Enchaînement et différentes marches anti-cancer)

5. Shan Ren Daoyin : Exercices de santé des Ermites (Etirements Thaïlandais)

6. Zhan Zhuan Gong : Technique de l'arbre du Dao de l'Harmonie

7. Ba Duan Jin : 8 Pièces de Brocart (Série Officielle, Traditionnelle et Shaolin)

8. Taï Ji Qi Gong 18 Mouvements

9. Qian Shu Kuan Yin : Mille Mains Sacrées Dynamiques & Statiques

10. Liu Zhi Jue : les 6 Sons Thérapeutiques

11. Wu Xin Xi : 5 Animaux

12. Sheng Zhen Gong : Qi Gong de l'Amour Inconditionnel : Heaven Nature Gong et Healing Gong Partie 1

13. Marches du Professeur Leung Kok Yuen

14. Auto-massage du corps et des yeux

15. Petite et grande circulation céleste