2. Comment se déroule un cours de 1h30 ?

Programme des cours de Qi Gong

1. Séries étudiées durant la Saison 2024/2025 :

1ère série

Taï Ji Qi Gong

18 Mouvements Santé

2ème série

Rusie Datton (Yoga Thaï)

(Au sol ou sur chaise)

3ème série

Dao Yin Yang Sheng Gong

Nourrir et tonifier le Qi Originel

4ème série

Heaven Nature Gong

Qi Gong de l'Amour Inconditionnel

Pendant toute l'année :

1. Pratique de la posture du Dao de l'Harmonie de Maître Jian Liujun.

2. 15 minutes avant la fin du cours, étude du mouvement du Yin & du Yang de la série des Trésors Taoïstes.

Descriptif Séries 2024-2025.pdf

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2. Comment se déroule un cours de 1h30 ?

1. Par un échauffement de 30 minutes de tout le corps, travaillant sur les articulations et le relâchement ;

2. Suivi du mouvement de l'organe de la saison ou d'une posture statique ;

3. Un apprentissage d'une Série (de 8 à 18 mouvements) correspondant à la saison ;

4. Et pour finir le mouvement de Fermeture permettant un retour à l'état initial.

La trame des cours reste là même, ce sont les séries ou les postures qui peuvent varier suivant les saisons. En hiver, nous ajoutons du travail au sol ou sur chaise avec la série des exercices des Ermites (Etirements Thaïlandais). On peut aussi retrouver des marches de santé, marches de l'arbre, l'auto-massage du corps, l'auto-massage des yeux, des sons thérapeutiques, différentes respirations etc.

Le petit plus ! : l'apprentissage théorique des méridiens et des points d'acupuncture tout au long de l'année.

Le gros plus ! : un site internet mis à jour régulièrement, un espace adhérent vous donnant accès à un support de travail théorique et visuel + 1 journal trimestriel avec des rubriques tels que : un mouvement à faire, un point à masser, une recette de cuisine, un personnage à découvrir etc...

L'Association s'attache à suivre la théorie du "Wuxing", théorie des 5 mouvements

en rapport avec les saisons de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

3. Les différentes pratiques étudiées dans l'Association TAO XIN QI :

1. Dao Jia Yang Sheng Gong : Les 12 Trésors Taoïstes

2. Dao Yin Yang Sheng Gong : Conduire le Qi, nourrir le vivant

3. Mawangdui Daoyin Shu : Faire circuler le Qi et assouplir le corps

4. Qi Gong de Mme Guolin - Enchaînement & différentes marches anti-cancer

5. Shan Ren Daoyin : Exercices de santé des Ermites (Rusie Datton ou Yoga Thaïlandais)

6. Zhan Zhuan Gong : Technique de l'arbre du Dao de l'Harmonie

7. Ba Duan Jin : 8 Pièces de Brocart (Série Officielle, Traditionnelle & Shaolin)

8. Taï Ji Qi Gong 18 Mouvements : Mélange de mouvements de Taï Ji Quan et de concentration & respiration Qi Gong

9. Qian Shu Kuan Yin : Mille Mains Sacrées Dynamiques & Statiques

10. Liu Zhi Jue : 6 Sons Thérapeutiques

11. Wu Xin Xi : Jeu des 5 Animaux

12. Sheng Zhen Gong : Qi Gong de l'Amour Inconditionnel : Heaven Nature Gong

13. Sheng Zhen Gong : Qi Gong de l'Amour Inconditionnel : Healing Gong - Pratique assise - Partie 1

14. Zhi Neng Qi Gong : L'intelligence du Cœur - Partie 1

15. Marches du Professeur Leung Kok Yuen

16. Auto-massage du corps et des yeux

17. Petite circulation céleste

18. Grande circulation céleste