Programme des cours

 

Séries étudiées durant la Saison 2023/2024

 

SERIE 1

Taï Ji Qi Gong

18 Mouvements

SERIE 2

Shan Ren Daoyin

Yoga Thaïlandais

SERIE 3

Dao Jia Yang Sheng Gong 

Trésors Taoïstes

SERIE 4

Mawangdui Daoyin Shu

Qi Gong des organes


 

Comment se déroule un cours de 1h30 ?

 

1. L'échauffement de 20 à 30 minutes de tout le corps, travaillant sur toutes les articulations.

2. Le mouvement de l'organe de la saison du moment.

3. L'apprentissage d'une Série (de 8 à 18 mouvements).

4. Le mouvement de Fermeture ou moment de retour à l'état initial.

 

 

La trame des cours reste là même, ce sont les séries ou les postures qui peuvent varier suivant les saisons. En hiver, nous ajoutons du travail au sol ou sur chaise et des auto-massages. On peut aussi retrouver des respirations particulières, du Yoga Thaïlandais, des marches de santé, des sons thérapeutiques etc. Le  petit plus ! : l'apprentissage théorique des méridiens et des points qui se fait tout au long de la saison.

 

L'Association s'attache à suivre la théorie du "Wuxing", théorie des 5 mouvements en rapport avec les saisons de la Médecine Traditionnelle Chinoise.