Noms des mouvements
1. Techniques de rajeunissement : ramener le
Printemps
2. Augmenter le Yuan Qi (l'énergie originelle)
3. Mouvement en forme de Ba Gua (le Yin et le Yang)
4. Le Cercle horizontal
5. La Tortue de longévité
6. La nage du Dragon
7. La nage de la Grenouille
8. Le Cercle du ciel
9. Le Cercle de la terre
10. Le Cercle de l'être humain
11. Les huit Fées souhaitent la longévité
12. Technique de la grande harmonie ou du grand calme (le Phénix déploie ses ailes)