Noms des mouvements
1. Le
bateau qui rame dans le courant de l’air
2. Traverser
l’océan en direction de l’orient
3. Demander
au ciel de nous montrer la voie, le chemin
4. Expulser
les énergies pathogènes
5. Contempler
la lune
Noms des mouvements
6. Le
Qi virevolte au-dessus de la tête
7. Construire
le Dan et cultiver
8. Regarder
au-dessus de l’océan
9. Les
fleurs de lotus passent au-dessus des montagnes
10. Le
Qi retourne dans le Dan Tian
11. Mouvement
de fermeture : la grue atterrit dans un océan de neige