Noms des mouvements

1. Le bateau qui rame dans le courant de l’air

2. Traverser l’océan en direction de l’orient

3. Demander au ciel de nous montrer la voie, le chemin

4. Expulser les énergies pathogènes

5. Contempler la lune

 Noms des mouvements

6. Le Qi virevolte au-dessus de la tête

7. Construire le Dan et cultiver

8. Regarder au-dessus de l’océan

9. Les fleurs de lotus passent au-dessus des montagnes

10. Le Qi retourne dans le Dan Tian

  11. Mouvement de fermeture : la grue atterrit dans un océan de neige